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Tener Contacto con Nuestras Fobias Mientras Dormimos Puede Ayudarnos a Superarlas.

descarga (1)Según estudios recientes, soñar con cosas a las que les tememos o tener información relacionada con ellas durante el sueño nos ayuda a superar esos temores.
A un grupo de personas se les mostró diferentes fotografías. Cada una estaba relacionada con un estímulo olfatorio. Por cada foto los voluntarios sentían una fragancia que podía ser agradable o desagradable, incluso molesta.
De esta manera, se mostraban reticentes a volver a ver las fotos relacionadas con olores desagradables, prefiriendo las perfumadas agradablemente.
Mientras dormían, a algunos se los sometió a los olores que les resultaron desagradables. Al levantarse, no estaban tan mal predispuestos a ver las imágenes que acompañaban a esos olores. Los que no habían estado sometidos a esos olores mientras dormían continuaban prefiriendo no verlas.
Al parecer, tener contacto con nuestros temores o con información relacionada con ellos cuando dormimos, nos ayuda a sobrellevarlos.

Se piensa que esto se puede usar para curar fobias.
Por ejemplo: Si a una persona que sufre de aracnofobia (fobia a las arañas) se le muestran fotos de arácnidos mientras inhalan una fragancia (puede que no agradable), puede despertar con menos fobia si durante el sueño se la somete a esa fragancia.

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Fuentes:

pdp.

La Fase Lunar Afecta el Sueño en los Humanos.

Hay evidencias de que las fases de la Luna afectan la calidad del sueño.
En una experiencia con voluntarios, se encontró que según sea la fase Lunar, había variaciones en el tiempo en conciliar el sueño, la profundidad el mismo y su duración. Se halló también variaciones en los niveles de melatonina[1], que es una hormona relacionada con el sueño.
En ningún momento los voluntarios del experimento tuvieron noticias de la fase de la Luna.
Por ejemplo, con Luna llena, tardaban 5 minutos más en dormirse y el sueño duraba unos 20 minutos menos que con otras fases.

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Referencias:

  1. http://es.wikipedia.org/wiki/Melatonina

Fuente:

  • Evidence that the Lunar Cycle Influences Human Sleep – http://www.cell.com/current-biology/retrieve/pii/S0960982213007549

pdp.